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Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (1Cédérom)
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Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien : ° relaxation «active» ou «passive» ; ° méthodes respiratoires ; ° méthodes de détente musculaire ; ° méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; ° méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées. (CD-Rom lisible avec Windows XP, 7 et 8 ; et avec Mac OS 10.1 à 10.6.) Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives, il intervient également sur la gestion du stress, l'affirmation de soi, la dépression et les addictions. Il est auteur, dans la même collection, des best-sellers Savoir gérer son stress et de Savoir s'affirmer. Serge Limousin est ingénieur et directeur de la société Relaxline, spécialisée dans la conception de logiciels et de produits multimédias pour la relaxation.Broché=173 pages. Editeur =Retz (6 juin 2013). Collection =Développement personnel. Langue =Français. ISBN-10=2725632366. ISBN-13=978-2725632360. Dimensions du produit=22,3 x 1,6 x 17,3 cm. Moyenne des commentaires client =3.9 étoiles sur 5 15 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonSoins du corpsRelaxationPsychologie et psychanalyse=17.017 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°34 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Beauté, forme et détente > n°59 dans Livres > Famille, Santé et Bien-être > Développement personnel > Connaissance de soi > n°704 dans Livres > Santé, Forme et Diététique >.Très bien je le recommande ,la voix du cd aurait été autre que celle d'un homme n'aurait pas été plus mal bien arrivéMerci. panorama des methodes de relaxation avec des petits tests pour evaluer notre sensibilité à chacune de ces methodes; les exercices sont décrits de facon simple, accéssible à tous; avec en prime le cdrom; serieux, didactique et ludique. La méthode présentée est détaillée très simplement et le CD fourni permet de suivre ses progrès pas à pas. Enfin un ouvrage sur la relaxation qui ne se contente pas d'énoncer des banalités et qui permet de progresser soi-même et d'atteindre des états de relaxation méconnus par ailleurs. Idéal en entreprise ou pour se détendre rapidement ;-). C'est un excellent livre pour démarrer. Il vous évitera bien des dépenses inutiles dans des méthodes de relaxation +/- efficace. A lire absolument avant de dépenser plus.. Si le livre en lui-même est intéressant, force est de constater que le cd est d'une inutilité complète.En effet, les dispositifs anti-copie empêche toute utilisation, même légitime. Lamentable.. Cette méthode est très complète et efficace. Le cdrom est incontournable Les explications sont claires et concises Vive la relaxation!. le livre est intéressant et montre l'importance de se relaxer pour vivre le bien être et être également plus performant mais hélas le CD ROM avec les exercices de relaxation ne fonctionne pas ce qui rend l'ensemble moyen : la promesse n'est pas validée et don grande frustration.... pas tres bien pour se relaxer!. Réception en temps voulu . Recommandé par une amie .Je ne peux encore dire ce que j'en pense car je n'ai en ai lu que quelques extraits (manque de temps) . CD non écouté (pas encore d'appareil audio .Hélas ! le CD ne fonctionne pas !!! peut-on commander un CD SEUL ? Merci.
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